Manfaat Sarapan Buah Bagi Kesehatan

Bila bermaksud mengikuti program sarapan buah ini, anda diharuskan mengkonsumsi hanya buah-buahan segar atau juice buah segar (bukan juice kalengan yang mengandung bahan pengawet) pada saat sarapan. Alasannya, pagi hari adalah waktunya sistem pencernaan tubuh melakukan pembuangan. Sebaiknya, tubuh betul-betul menyelesaikan tugas pembuangan dan bukannya mencerna makanan baru, apalagi jenis makanan berat.

Anda bebas makan buah apapun sebutir apel, semangkuk besar melon, semangka, pepaya, atau apapun. Banyaknya tergantung keinginan dan kebutuhan Anda. Tapi dianjurkan makan sekitar 800-1400 g buah segar. Setiap kali terasa lapar, padahal jam makan siang masih jauh, anda bisa mengudap buah kesukaan atau pisang. Pisang cukup mengenyangkan dan bertahan lebih lama dalam pencernaan. Hindari mengkonsumsi manisan buah atau buah yang di keringkan bila anda dalam program penurunan berat badan. Buah seperti ini lebih banyak mengandung gula daripada serat.

Perhatikan pula cara anda makan buah. Buah segar (bukan pisang goreng, apple pie, atau rambutan kalengan) adalah makanan terpenting bagi tubuh manusia. Buah merupakan makanan yang mengandung kadar air paling tinggi dibandingkan makanan lain. Selain itu, kebutuhan manusia akan vitamin, mineral, karbohidrat, asam amino, dan asam lemak tersedia dalam buah. 80-90% komponen dalam buah-buahan berfungsi membersihkan tubuh dari zat-zat tak berguna. Buah tidak bertahan lama dalam perut, (kecuali pisang atau manisan buah), hanya sekitar 20-30 menit, dan langsung menuju usus besar untuk disalurkan zat gizinya. Karena itu makanlah buah dengan cara eksklusif (sendirian) saat perut kosong. Jangan mengiringi buah dengan makanan lain. Jenis makanan lain akan menghalangi keampuhan khasiat buah.

Baca Selengkapnya

Penyakit Lupus | Gejala, Pencegahan dan Pengobatan

Penyakit lupus memang memiliki banyak gejala atau bentuk. Salah satunya berupa keluhan nyeri sendi. Hal ini terjadi karena adanya antibodi yang menyerbu sendi sehingga peradangan sendi pun tak terhindar. Seperti yang disampaikan oleh Profesor dokter spesialis penyakit dalam, Zubairi Djoerban, untuk mengatasi nya, para odapus harus mengetahui bahwa sejumlah obat pereda radang sendi dapat menimbulkan efek samping. Yakni peradangan selaput lendir yang melapisi bagian dalam lambung.

Jika perut odapus mulai terasa nyeri dan kembung, artinya obat tersebut dapat menghambat produksi senyawa dan memmiliki peran proteksi selaput lendir lambung. Saat ini terjadi, obatnya dapat diganti. Menurut Zubairi, odapus dapat menukarnya dengan obat yang tidak merangsang lambung, seperti parasetamol. Apabila parasetamol kurang membantu, ganti dengan tramadol. Yang terpenting jangan biarkan nyeri lambung tersebut menghentikan pengobatan utama untuk lupus-nya, yakni prednison.

Selanjutnya, para odapus diharuskan menolak makanan yang merangsang lambung seperti makanan pedas dan asam. Mereka juga harus menghindari sayuran mentah, lalap dan asinan. Untuk menunjang keseimbangan vitamin dalam tubuh maka sarapan buah-buahan di pagi hari sebelum makan siang juga sangant bagus. Saran Zubairi, makananlah sayur yang dimasak atau direbus. Dengan begitu lupusnya terkontrol dan nyeri sendi teratasi.

Baca Selengkapnya

Tips Cara Menjaga Kolesterol

Mari fokus pada kadar kolesterol. Menurut Dr. A Sari S. Mumpuni, spesialis jantung dan pembuluh darah, penyakit jantung dan kardiovaskuler disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol total. Inilah yang disebut kolesterol jahat yang dikenal dengan singkatan LDL (Low Density Lipoprotein). Zat ini merupakan sumber terjadinya kerak lemak. Sifatnya yang menempel dan dapat menyumbat pembuluh darah dan trigliserida (lemak darah yang diserap usus), ikut menyingkirkan kolesterol baik atau HDL (High Denstiy Lipoprotein). Padahal HDL berfungsi menyapu kolesterol dalam darah menuju hati.

Dr. Sari menekankan pentingnya mencurahkan semua perhatian pada menjaga kadar kolesterol. Dengan ini secara otomatis anda akan menjalani gaya hidup yang baik. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat sehari-hari. Serangkaian kebiasaan baik ini akan membawa anda pada jantung yang sehat. Upaya menjaga kadar kolesterol hanya bisa dilakukan dengan menerapkan gaya hidup yang seimbang. Akhirnya, menjauhkan kita dari kematian mendadak, jantung koroner atau penyempitan pembuluh darah.

Caranya: perhatikan jumlah asupan agar berat badan tetap ideal dan kurangi asupan lemak terutama lemak jenuh. Selain itu, jauhi asupan makanan berkadar kolesterol tinggi yakni daging berlemak, otak, jeroan, kuning telur dan makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting. Anda juga bisa menjalankan program diet makanan berdasarkan golongan darah.

Ciri-ciri anda berisiko terkena penyakit jantung koroner dapat dilihat dari tingginya angka kadar lemak, gula darah dan hipertensi. "Mengapa kematiannya terjadi tiba-tiba? Karena tidak ada nutrisi yang mengalir pada jantung. Terlebih lagi pergerakannya tidak dapat diprediksi, ada yang prosesnya menyempit, atau langsung menyumbat," jelas Sari.

Baca Selengkapnya

Kata Mutiara Bijak Motivasi

Kata Mutiara Bijak Motivasi memang menjadi senjata yang ampuh untuk menaikkan rasa semangat lebih-lebih kepada seseorang yang baru mengalami drop mental-nya. Mungkin dari kegagalan di bidang bisnis, pendidikan, maupun jenjang karir. Nah, pada kesempatan kali ini KilasNusantara sudah mempersiapkan beberapa kumpulan kata mutiara bijak untuk menaikkan motivasi yang didapat dari berbagai sumber di Internet. Silakan simak sebagai berikut:

• Keberhasilan adalah mendapatkan apa yang anda inginkan. Kebahagaiaan adalah menginginkan apa yang anda dapat ~ Kata Mutiara Bijak Dale Carnegie~
• Satu-satunya ukuran keberhasilan anda yang jujur adalah apa yang sedang anda lakukan dibandingkan dengan potensi anda yang sebenarnya ~Paul J. Meyer~
• Keberhasilan sesuai dengan potensi anda. Itu saja. Bangunlah dengan senyum dan sambut kehidupan .. jalanilah, nikmati, cecaplah, cium, rasakan ~Joe Knapp~
• Langkah pertama menuju sukses adalah menjadi tertarik kepadanya ~Sir William Osler~
• Satu menit kesuksesan menghapus kegagalan bertahun-tahun ~Robert Browning~
• Sukses 10 % inspirasi 90 % keringat ~Thomas Edison~
• Sukses sering datang kepada orang yang berani bertindak. Ia jarang mendatangi orang yang malu-malu yang selalu takut pada konsekuensi-konsekuensi ~Jawaharlal Nehru~
• Dibelakang setiap orang yang sukses ada banyak tahun-tahun yang tidak sukses ~Bob Brown~
• Sukses bukan kunci kebahagiaan. Kebahagiaan adalah kesuksesan.Jika anda mencintai apa yang sedang anda lakukan, anda akan sangat berhasil ~Albert Schweitzer~
• Saya tidak tahu kunci untuk sukses, tetapi kunci untuk gagal ialah mencoba menyenangkan setiap orang ~Bill Cosby~
• Ingatlah selalu bahwa tekad kita untuk berhasil jauh lebih penting daripada hal lain apapun ~Abraham Lincoln~
• Anda tidak akan pernah mencapai sukses yang sungguh-sungguh jika anda tidak mencintai apa yang sedang anda lakukan ~Dale Carnegie~
• Semakin anda mencintai pekerjaan anda, semakin banyak kesuksesan mengikutimu ~Jery Gillies~

Itulah kumpulan kata mutiara bijak motivasi semoga bisa membantu anda yang sedang membutuhkan kail pengangkat semangat lewat kata-kata yang tersirat tersebut. Simak juga ya kata mutiara bijak lucu di postingan berikutnya.

Baca Selengkapnya

Tips Agar Mimpi Indah

Ingin lebih percaya diri? Cobalah untuk bermimpi indah. "Mimpi yang indah membangkitkan semangat dan meningkatkan rasa penghargaan pada diri. Tapi sebaliknya, mimpi buruk akan menambah rasa tidak aman dan merusak hari anda setelah bangun tidur," demikian kata Rosalind Cartwright, Ph.D., director of Sleep Disorder Centre ddi Chicago's Rush-Presbyterian- St. Luke's Medical Center.

Agar tidur anda selalu diselimuti mimpi-mimpi indah, Cartwright mengajarkan cara mengubah mimpi buruk menjadi mimpi yang indah. Yang harus dilakukan adalah:

Serang kelelahan dengan mencatat setiap masalah anda pada diary setiap malam.

buatlah dua daftar - satu untuk masalah-masalah yang dapat anda cari jalan keluarnya, yang satunya lagi untuk masalah-masalah yang tidak dapat anda tangani. Dengan mengkonfrontasikan keduanya, akan mengurangi tekanan pada diri anda. Alhasil, anda pun akan tidur dengan nyenyak.

Latihlah diri anda untuk bermimpi indah.

Katakan pada diri anda bahwa anda mempunyai kontrol terhadap mimpi. Cobalah bangkitkan kenangan-kenangan manis yang pernah anda alami. Dalam beberapa minggu, anda akan lebih mahir mengubah mimpi buruk menjadi mimpi indah.

Baca Selengkapnya

Kata Mutiara Bijak Lucu

Sesudah tadi kita membahas kata mutiara bijak motivasi, kini sedikit calm down dulu ya sahabat. Nah agar tidak tegang, maka berikut ini KilasanBerita sajikan beberapa kata mutiara bijak lucu dan kreatif yang akan mengocok perut anda semua.

• Wanita cantik bukan menjadi jaminan kehidupan kita menyenangkan, apalagi yang jelek
• Menahan gelak tawa itu tidak sehat. Gelak tawa akan turun ke bawah dan membasahi celana Anda. - P. Valery
• Pakaian itu adalah pagar pelindung, Pagar seharusnya melindungi tanpa menghalangi pemandangan yang indah
• Cara terbaik untuk mewujudkan impianmu adalah bangun dari tidur. - P. Valery
• Pandangilah langit sebagai kebesaran tuhan, pandangilah laut sebagai anugrah tuhan, dan pandangilah cermin sebagai KUTUKAN TUHAN.
• Dalam pantat yang sehat, terdapat kentut yang kuat
• Semakin banyak belajar, semakin banyak yang kita tahu, Semakin banyak yang kita tahu, semakin banyak yang kita lupa, Semakin banyak yang kita lupa, semakin sedikit yang kita tahu. Jadi kenapa kita sibuk belajar ?
• Diam itu emas, emas itu kuning, kuning itu tai, jadi diam-diam cepirit
• Orang bijaksana tidak menikah, Setelah menikah mereka menjadi bijak sana dan bijak sini
• Berakit-rakit dahulu berenang-renang ke tepian...bersakit-sakit dahulu, meriang-meriang kemudian...
• Uang bukan segalanya...Masih ada Mastercard dan Visa.
• Saya tidak ngiler dengan harta atau tahta...tapi saya ngiler kalo tidur miring
• Kegagalan adalah kesuksesan yang tertunda...kebohongan adalah kejujuran yang tertunda
• Berlatih membuat kita menjadi sempurna, tapi tidak ada manusia yang sempurna, jadi buat apa kita susah payah berlatih?
• Cintailah tetangga, Tetapi jangan sampai tertangkap basah.
• Jangan pernah jatuh cinta sama sekampung, karena satu saja sudah repot, bagaimana kalau satu kampung..??

Namanya juga komedi lewat kata, jangan dianggap serius lah.. haha tapi emang cukup bisa meredakan stress. Jika sahabat punya kumpulan kata mutiara bijak lucu lainnya bisa dipostkan lewat kotak komentar dibawah. Simak artikel terkait tentang kata mutiara bijak hari ini yang InsyaAllah akan kami update di postingan selanjutnya.

Baca Selengkapnya

Nokia Akan Rilis Lumia 920 Murah

Sebagai vendor yang sudah lama berkecimpung di dunia gadget khususnya Handphone, Nokia akan berusaha meraup simpati bagi konsumennya dengan menghadirkan inovasi-inovasi teknologi dan produk terbaru. Salah satunya yaitu dengan event atau gelaran dengan melaunching Nokia Lumia 920 dan Phablet versi murah.

Sebuah laporan yang dilansir Nokia Power User menyebutkan, perusahaan asal Finlandia tersebut saat ini tengah menyiapkan dua phablet alias ponsel tablet. Tak hanya itu, Nokia juga kabarnya akan merilis versi murah dari Lumia 920.

Masih dikutip dari Nokia Power User, Selasa (17/6/2013), ini bukan pertama kalinya Nokia digosipkan akan merilis ponsel jumbo atau ponsel dengan layar besar. Namun laporan kali ini setidaknya menyertakan sejumlah informasi lebih detail.

Dalam laporan itu disebutkan, salah satu phablet akan mengusung kamera yang sama dengan yang dibenamkan pada Lumia 925. Ponsel dengan layar antara 5,5 inch atau 6 inch ini diperkirakan mulai dipasarkan sekitar September atau Oktober.

Ponsel jumbo kedua, kabarnya akan mulai tersedia Februari 2014. Kameranya tak kalah canggih, dilengkapi dengan kamera bergaya Lytro yang memungkinkan pengguna mengatur fokus setelah menjepret.

Ketiga, adalah Lumia 920 versi murah. Yang satu ini disebut-sebut akan hadir sekitar September atau Oktober, hampir berbarengan dengan phablet pertama, namun bukan pada tanggal yang sama. Ponsel ini sepertinya sengaja dihadirkan untuk menghadang laju Apple yang digosipkan segera merilis iPhone murah.

Meski murah, Lumia 920 mini akan memiliki kamera optik 8MP Carl–Zeiss dengan aperture F/1.9. Yang membedakannya dari versi mahalnya, tidak ada sistem OIS (Optical Image Stabilisation).

Ponsel dengan layar 4,7 inch WXGA ClearBlack AMOLED, kemungkinan besar memiliki body mirip Lumia 720. Namun Lumi 920 mini diperkirakan akan lebih ringan dan ramping.

sumber: detik.com

Baca Selengkapnya